更年期のむくみを解消する足の対策は？ 厳選紹介 更年期のむくみを解消するためには、適切な水分補給や軽い運動、マッサージを取り入れ、質の良い睡眠環境を整えることが効果的です。これにより、体内の水分バランスが整い、血行が促進されることで、むくみの軽減が期待できます。